आँखों की रोशनी बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेद में आँखों की रोशनी बढ़ाने और उनकी देखभाल के लिए कई उपाय सुझाए गए हैं। ये उपाय पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

1. त्रिफला का उपयोग:
   त्रिफला, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण है, जो आँतों की सफाई और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए जाना जाता है। त्रिफला पाउडर को रात में पानी में भिगोकर सुबह छानकर उस पानी से आँखों को धोने से आँखों की सफाई होती है और दृष्टि तेज होती है। इसके अलावा, त्रिफला का सेवन शरीर को आवश्यक पोषण देने में मदद करता है जिससे आँखों की रोशनी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
2. आँखों की मालिश:
   आँखों के आसपास की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है। घी या बादाम के तेल से आँखों के आसपास हल्की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और आँखों की थकान दूर होती है। यह दृष्टि को सुधारने में सहायक होता है।
3. बादाम, सौंफ और मिश्री का सेवन:
   बादाम, सौंफ और मिश्री को मिलाकर पीस लें और इस मिश्रण का एक चम्मच रोज़ रात को गर्म दूध के साथ लें। यह मस्तिष्क और आँखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और इससे आँखों की रोशनी बेहतर होती है।
4. आँवला का सेवन:
   आँवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो आँखों के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का काम करता है। आँवला का जूस या चूर्ण का नियमित सेवन आँखों की रोशनी को बढ़ाने में सहायक होता है।
5. गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन:
   गाजर में बीटा कैरोटीन होता है, जो विटामिन A में बदलकर आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। हरी पत्तेदार सब्जियाँ भी विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत हैं, जो आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर करती हैं।
6. नेत्र क्रिया (नेत्र धोना):
   आँखों की नियमित सफाई से धूल और गंदगी से बचाव होता है। त्रिफला के पानी, गुलाब जल, या सादा साफ पानी से रोज़ आँखों को धोने से आँखों की सेहत बेहतर रहती है और संक्रमण का खतरा कम होता है।